Od pewnego czasu Polacy stają się coraz bardziej świadomi tego, że wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na ich zdrowie. Dlatego starają się większą uwagę przywiązywać do tego, co jedzą. Niestety, im nasza wiedza na temat żywienia jest większa, tym trudniejszy staje się wybór. Ostatnio zaleca się zażywanie probiotyków – dlaczego warto je stosować?
Czym w ogóle jest probiotyk?
Większość z nas kojarzy nazwę probiotyk, w sumie od dziecka słyszeliśmy to słowo. Jednak niewiele osób wie, co to dokładnie jest. Niektórzy z nas kojarzą, że probiotyk łączyło się z antybiotykiem. Ale w jakim celu? To już pamiętają nieliczni, dlatego spieszymy Wam z wyjaśnieniem. Probiotyk to inaczej żywe kultury bakterii, który ma na celu zadbać o stan naszych jelit oraz wzmocnić układ odpornościowy. Obecnie na rynku jest dostępnych wiele produktów, które go zawierają. Probiotyk możemy też znaleźć w niektórych jogurtach.
Jak probiotyki wpływają na jelita?
Najważniejszym działaniem probiotyki jest zapewnienie właściwej flory bakteryjnej w jelitach. Jak do tego dochodzi? Musimy przede wszystkim pamiętać, że w jelitach znajdują się miliardy bakterii rozkładających pokarm. W czasie leczenia antybiotykami ta flora zostaje zniszczona. W tej sytuacji na ratunek przychodzi nam probiotyk – bakterie w nim zawarte przyczepiają się do ściany jelita, a następnie rozmnażają. W ten sposób zostaje przywrócona naturalna flora, co w efekcie wpływa na lepsze wchłanianie, a także witamin z grupy B oraz witaminy K.
Probiotyki wpływają pozytywnie również na odporność organizmu
Najczęstszym powodem, dla którego sięgamy po probiotyk jest poprawa naszej flory bakteryjnej w jelitach. Jednak zapominamy, że ma też inne pozytywne działanie. Przede wszystkim probiotyk ma również wpływ na wzmocnienie odporności naszego organizmu. Zapominamy o istotnej roli jelit, a często mówi się, że są one drugim mózgiem człowieka. Ich dobry stan ma pozytywny wpływ na odporność całego organizmu. Probiotyki hamują reakcje zapalne, a co za tym idzie niosą ze sobą dobroczynny wpływ na resztę tkanek i komórek.
Probiotyk warto zabrać na wakacje
Na różne wyjazdy często zabieramy ze sobą apteczkę. Powinniśmy zadbać o to, aby znalazły się prebiotyki, które mogą nas uratować przed zepsutymi wakacjami. Często się słyszy, że ktoś na wyjeździe dostał okropnej biegunki, przez co nie mógł się cieszyć pięknym otoczeniem, bo zdrowie mu w tym przeszkodziło. Właśnie w takich sytuacjach uratuje nas probiotyk! Nie zapominajmy, że biegunka zazwyczaj bywa objawem złej flory bakteryjnej. Natomiast zadaniem probiotyków jest jej naprawienie i przywrócenie do właściwego stanu. W momencie, gdy to nastąpi, biegunka powinna minąć, a wakacje będą uratowane. Nie zapominajmy też o zażywaniu probiotyku przed wyjazdem, w ten sposób będziemy odporni na wszelkie zakażenia.
Probiotyki mogą mieć doskonały wpływ na nasz organizm. Sprawią, że flora bakteryjna w jelitach zawsze będzie na odpowiednim poziomie, a to też wpłynie na odporność organizmu. W dodatku mogą nas też uratować przed nieudanym wyjazdem.
